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老人秋冬季最容易得這些病

沈陽日報 2020年09月11日 13:40

  秋冬季節來臨,天氣逐漸轉涼,早晚溫差較大,是老年人意外傷害和疾病高發的季節,有很多老年病會在秋冬季節被誘發或加重。沈陽市紅十字會醫院(沈陽市老年醫院)老年二病房主任李鵬就如何防范提出建議。

  易得疾病1 心腦血管疾病

  在秋冬季節老年人要注意保暖,適當運動、規律生活,保持情緒穩定,戒煙限酒,保持大便通暢,不要吃高熱量、高脂食品。晨起和晚上睡前最好喝一杯溫水,飲食清淡,多吃新鮮蔬菜、水果,主食以粗糧、雜糧為主,適當補充魚禽瘦肉類食品。

  易得疾病2 慢性阻塞性肺疾病

  慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病是慢性阻塞性肺疾病發展的“三部曲”。一般來說,老年人在秋冬季節更容易發作慢性支氣管炎,而且容易發展成肺氣腫。有慢性支氣管炎的老年人在秋冬季一定要加強個人防護,預防感染呼吸道疾病,注意天氣變化,及時增減衣服,盡量避免與感冒患者接觸。飲食上不吃易過敏食物、油膩食物,多吃蔬菜、水果,并要忌煙、酒及辛辣食物。

  易得疾病3 胃 病

  老年人要注意胃部保暖,清淡飲食,吃些易消化、不油膩的食物,三餐要定時定量,講究飲食衛生,忌酸、辣和生冷食物,還要戒煙禁酒,加強鍛煉。

  易得疾病4 關節炎

  緩解癥狀最好的辦法就是先驅寒,加強關節部分保暖,可多用熱水泡腳,但不宜過燙,保證關節部位血液循環和活動自如,盡量避免潮濕的環境,老年人也可打太極、慢跑以及做體操等適量的運動及部位鍛煉,但不宜過多運動。

  沈陽日報、沈報全媒體主任記者 尚志文

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